Sport to zdrowie, każdy ci to powie, ale dlaczego? Dlaczego aktywność fizyczna ma tak wielki wpływ na nasz organizm?
Zacznijmy od tego, że jesteśmy aktywni, już od małego. Wraz z rozpoczęciem stawiania pierwszych kroków, rozpoczyna się nasza przygoda z aktywnością fizyczną. Małe dzieci są niezwykle aktywne przez to, że są ciekawe życia. Mierzą się ze swoją kreatywnością, wymyślając różne sposoby na zabawę. Nienawidzą nudy. Odkrywają swoje pasję, próbują grać w piłkę nożną, siatkówkę czy inne sporty. Dlaczego, kiedy dorosną odpuszczają tematy ćwiczeń? Dlaczego sport musi być częścią naszego życia? Jak znaleźć tą motywację, która znikła z naszego życia? Czy, aby na pewno, aktywność fizyczna przyniesie nam korzyści?
Brak motywacji do podjęcia aktywności fizycznej.
Niektórzy, stale odmawiają jakichkolwiek ćwiczeń twierdząc, że brakuje im motywacji do działania, nie mają czasu albo nie mają na to pieniędzy. Zataczają błędne koło, wymyślając różne wymówki. W tym wypadku wynika to z lenistwa. Ale ważniejszym pytaniem jest pytanie, po co ćwiczyć? Wbrew pozorom aktywność fizyczna ma zdecydowanie ogrom zalet. Musisz pamiętać, że aktywność fizyczna nie wpływa tylko i wyłącznie na wygląd zewnętrzny, ale także wewnętrzny.
Wpływ aktywności fizycznej na nasz organizm.
- Obniża ryzyko zachorowań na różne choroby, takie jak cukrzyca, nadciśnienie czy nowotwory.
- Zmniejsza podatność organizmu na otyłość lub nadwagę.
- Redukuje stres, działa kojąco, wewnętrznie uspokaja.
- Poprawia naszą sylwetkę, uwydatniając jej atuty, co poprawia naszą samoocenę.
- Sprawia, że mięśnie są bardziej dotlenione, przez co organizm funkcjonuje na większych obrotach.
- Pozwala, na chwilę zapomnieć o wszystkich swoich problemach i skupić się na wyznaczonych celach, by poprawić wygląd fizyczny.
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji czy przeziębień, wpływając pozytywnie na nasz układ immunologiczny.
- Sport, powoduje wzrost poczucia szczęścia z powodu realizowania i zdobywania swoich marzeń.
Jak odnaleźć w sobie motywację i stać się sportowym świrem?
Po pierwsze, usiądź na wygodnej kanapie i pomyśl, o tym co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Gra w piłkę nożną, bieganie, pływanie, taniec czy może gra w tenisa? Z całą pewnością, uda ci się znaleźć coś dla siebie. Następnie, postaraj się wyznaczyć cele, które są osiągalne. Wyznaczając zbyt trudne cele, stracisz motywację, aby je zdobyć. Musisz widzieć efekty swoich ćwiczeń. Napisz, wielkimi literami na kartce tekst motywujący, który wesprze cię duchowo i psychicznie. Pomyśl o tym, że to co osiągniesz, sprawi, że poczujesz się wielki i niepokonany. Ostatnia, najważniejsza zasada to szybko wstawaj, kiedy odniesiesz porażkę. Nie pozwól, aby jedna czy dwie porażki sprawiły, że nie osiągniesz najważniejszego celu.
Wszystko, wskazuje na to, że sport to z całą pewnością zdrowie!