Istnieją leki, zmiany zachowania, żywienie, ćwiczenia i wiele innych rzeczy, które można zrobić w celu zwalczania ADHD zarówno u dzieci jak i dorosłych.
W tym artykule będziemy wybierać naturalną trasą pierwszy i omówić właściwego odżywiania, które mogą mieć ogromny wpływ na zachowanie osoby cierpiącej na ADHD.
Jednym z głównych czynników przyczyniających się do dzieci, które cierpią z ADHD jest, gdy ich poziom cukru we krwi lub poziom glukozy staje się zbyt niska. To powoduje, że stają się senne w klasie, a następnie ostatecznie niespokojny, ponieważ są znudzeni. Glukoza jest niezwykle istotne dla określenia koncentracji uwagi dziecka. To może brzmieć clichéd ale najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie i glukozy powinno być częścią śniadanie każdego dziecka. Zapewni to, że poziom cukru we krwi dziecka utrzymuje się przez cały dzień. Dzieci, które jeść śniadania mają zwykle krótszy czas koncentracji i większe problemy z zapamiętywaniem rzeczy.
Dalej jest witaminy B. Witamina B jest potrzebna, ponieważ pomaga uwolnić energię z glukozy. Bez odpowiedniej ilości witaminy B w diecie dziecko może stać się agresywny i depresji. Istnieje 12 podstawowych części do witamin z grupy B, więc może to być trudne dla dziecka, aby uzyskać wszystkie witaminy B on lub ona potrzebuje tylko z jedzeniem, chociaż zbożowa jest dobrym źródłem witaminy B. Aby uzupełnić resztę dobrą Multi Vitamin kapsułkę da rade.
Również bardzo ważne jest żelazo. Pomoce żelaza w transporcie tlenu do układu krwionośnego i poszczególne komórki, co najważniejsze, komórki mózgowe. Za mało żelaza w wynikach diety w anemii, która jest bardzo często u dzieci, które nie mają zbilansowaną dietę. Niedokrwistością dzieci, jak i dorośli, są bardzo zmęczeni i nie mają siły, by robić rzeczy, które chcą lub muszą zrobić. Dobrym źródłem żelaza są czerwone mięso, tuńczyka, kurczaka i warzyw takich jak brokuły.
kwas foliowy jest również istotne, gdyż pozwala na tworzenie się białych i czerwonych krwinek. Za mało kwasu foliowego będzie również dziecko czuje się zmęczony, rozdrażniony i zapominalskich. Owoce i warzywa są dobrym źródłem kwasu foliowego.
Cynk jest potrzebna do utrzymywania łączności między komórkami mózgu i komórek nerwowych. niedobory cynku może spowodować, że dziecko ma trudności w rozwiązywaniu problemów naukowych, które mogą prowadzić do frustracji dziecka, w związku z tym wprowadzenie na objawy ADHD. Cynk można znaleźć w zbożach i orzeszki ziemne.
Witaminy A, jest bardzo ważne dla układu nerwowego. Witamina A pomaga również wzmocnić wizję. Wiele razy dziecko będzie miało problemy w szkole z powodu upośledzenia wzroku wzroku. Witamina A może przyczynić się do poprawy wzroku oka, co z kolei zmniejszy frustrację dziecka. Witamina A znajduje się w marchwi i wielu pomarańczowych i żółtych owoców, takich jak banany.
Prawidłowe odżywianie jest istotnym elementem zdrowia dziecka, czy on lub ona dodawać lub nie. Jednak u dzieci z ADHD, prawidłowe odżywianie jest krytyczna.